Welcher Topper hilft bei Rückenschmerzen? (Alle Infos & Tipps)

Wie man sich bettet, so liegt man: Wer nachts kein Auge zu bekommt und häufig unter Beschwerden wie Rückenschmerzen leidet, sollte deshalb auf jeden Fall über einen Wechsel der Schlafunterlage nachdenken.

Mit einem Topper für die Matratze können unruhige Schläfer und Menschen mit Rückenschmerzen ihren Liegekomfort deutlich verbessern. Wie dein optimaler Topper für dein Bett beschaffen sein sollte, kannst du auch ohne Probeschlafen im Matratzengeschäft leicht abschätzen. Am besten schaust du dir dafür die nachfolgenden Infos an. So weißt du, welcher Topper für dich geeignet ist.

Wie kannst du den Rücken im Schlaf unterstützen?

Schlafunterlagen in hochwertiger Qualität sollten den Körper in einer ergonomischen Position halten und trotzdem weich genug sein, um die Gelenke sanft einsinken zu lassen. Die Wirbelsäule sollte im Liegen nicht durchhängen und möglichst gerade positioniert werden.

Sind Matratzen zu weich oder zu hart, kannst du mit einem passenden Topper für eine bessere Schlafqualität und Unterstützung des Körpers sorgen. Wenn du diesen mit dem richtigen Bezug kombinierst, dann sorgst du für besonders viel Komfort. Auf diese Weise verrutscht er auf der Matratze nicht.

Mehr Information findest du in unserem Ratgeber! Dort findest du 7 Tipps, die dir helfen, um besser einzuschlafen.

Tipp: Aus ergonomischer Sicht liegen Menschen in der Seitenlage mit leicht angewinkelten Beinen am gesündesten, sofern die Gelenke bequem einsinken können. Bauch- und Rückenschläfer sollten etwas härtere Unterlagen zum Schlafen wählen, um eine Entlastung für die Wirbelsäule zu schaffen.

Gründe für Rückenschmerzen im Liegen

• Zu weiche Matratze (Wirbelsäule hängt durch)
• Zu harte Matratze (Druck auf Gelenken)
• Unterlage passt nicht zur Liegeposition (Ursache von Rückenschmerzen=
• Tragelast der Unterlage passt nicht zum Körpergewicht (Kurze Lebensdauer vorprogrammiert)
• Der Nacken wird nicht durch ein passendes Kissen entlastet

Das passende Topper-Material für verschiedene Schlaftypen

Einen Topper in den passenden Maßen und in der besten Höhe kannst du mithilfe von Gummibändern einfach auf deine bestehende Matratze auflegen und festspannen. Topper zur Verbesserung des Liegekomforts sind dicker als hygienische Matratzenauflagen.

Du kannst dabei bequem einsinken und die Unterlage passt sich deinen Körperkonturen an. Sie bestehen in der Regel aus unterschiedlichen Schaummaterialien. Deine Bedürfnisse und das Gewicht spielen bei der Wahl eine entscheidende Rolle. Diese Optionen gibt es:

Die gängigsten Materialien und Eigenschaften im Überblick

1. Kaltschaum Topper (HR-Schaum)

Dieser Matratzen-Topper in verschiedenen Härtegraden für eine ideale Erholung weist diese Vorteile auf:

• Vergleichsweise feste Schlafunterlage
• Mittlere Punktelastizität als Vorteil – der Bauch, die Schultern, die Hüfte und der Beckenbereich sinken weniger tief in jedem Bereich als bei weichen Unterlagen ein
• Je höher das Raumgewicht, desto mehr Tragfähigkeit pro Quadratmeter
• Kaltschaum-Topper besonders geeignet für Personen mit hohem Körpergewicht und Muskeln

2. Viscoschaum Topper für optimale Druckentlastung

Ein Visco-Topper punktet mit diesen Eigenschaften:

• Visco gilt in der richtigen Dicke als weiche Schlafunterlage fürs Bett
• Durch Körperwärme wird der Schaum flexibel und passt sich der Körperform und den verschiedenen Größen ohne Problem exakt an
• Das Material ist träge und reagiert bei Bewegung nur langsam (Memory-Effekt)
• Geeignet für Leichtgewichte und Menschen mit Bandscheibenproblemen an der Lendenwirbel oder anderen Bereichen. Da sich das Material nur langsam anpasst, ist es also nicht für schwere Menschen ideal. Im schlimmsten Fall kommt es sonst zu Problemen bei der Durchblutung oder Rückenbeschwerden.

3. Gelschaum Topper

Der Gel Schaum Topper hat diese Vorteile:

• Weiche Topperauflage mit Stützfunktion
• Sehr hohe Punktelastizität, die sich im Alltag anpasst
• Hohe Rückfederkraft sorgt für eine schnelle Anpassung des Materials
• Besonders geeignet für unruhige Schläfer mit Bandscheiben- und Gelenkschmerzen dank der Druckpunkte

Dabei sind Gelschaum-Topper aufgrund dieser Eigenschaften immer beliebter.

4. Latex Topper

Der Latex-Topper ist zwar nicht so bekannt, aber auch er verbindet mehrere positive Faktoren miteinander. Das sind:

• Relativ harte Schlafunterlage
• Trotzdem sehr hohe Punktelastizität und weiches Liegegefühl
• Schnelle Anpassung an Bewegungen beim Latex-Topper
• Latex ist für Allergiker und Menschen, die nachts häufig stark schwitzen, geeignet

Topper bei Rückenschmerzen für Rücken- und Bauchschläfer

Bauchschläfer haben oft zum Beispiel das Problem, dass die Ledenwirbelsäure in ihrer Schlafposition zu stark gekrümmt wird und deshalb keine richtige Entspannung möglich ist. Dadurch leiden sie oft unter Verspannungen. Das beeinträchtigt ihr Wohlbefinden. Bildet der Körper in Bauchlage ein Hohlkreuz, hilft ein härterer Topper mit höherem Raumgewicht.

Gleichzeitig sollte sich in der Rückenlage dank der Flächenelastizität keine Kuhle bei der Ausrichtung des Körpers bilden. Eine hohe Punktelastizität bietet bei Toppern mit härterem Kern den Bandscheiben mehr Schlafkomfort und vermeidet ein zu tiefes Einsinken. Sie nimmt also einen positiven Einfluss, da die sich perfekt verändernde Form Halt bei Rückenproblemen liefert.

Bei Schmerzen im Rücken- oder Schulterbereich als Rückenschläfer oder Seitenschläfer solltest du am besten ein Topper, der das Becken und den Schultergürtel stabilisiert, wählen. Diese Bereiche brauchen während des Schlafs auf der Seite vor allem eine gleichmäßige Druckentlastung.

Das kann durch verschiedene Liegezonen und einen punktelastischen Topper unterstützt werden. Deine Wahl sollte auf eine mittelfeste Matratzenauflage fallen. Denke aber auch an die Matratze. Die Kombination beider Elemente schafft ideale Konturen, die Stützkraft bieten.

Fazit: Auf den Härtegrad und die Schlafbedürfnisse kommt es beim Matratzentopper an

Um den richtigen Härtegrad deines Toppers zu finden, solltest du beim Liegen auf deiner Matratze auf die Körperhaltung und Körpersignale achten. Auf einer orthopädisch optimalen Auflage liegt die Wirbelsäule in der bevorzugten Schlafhaltung möglichst gerade.

Es wird kein Druck oder eine Belastung auf die Gelenke ausgeübt. Mit einer solchen Lösung bietest du deinem Körper eine Wirbelsäulenstütze und vermeidest im besten Fall Rückenprobleme. Wenn du Fragen vor dem Kauf hast, dann kannst du dich gerne bei uns melden! Wir beraten dich gerne.

Ein Tipp: Unsere ergonomischen Kopfkissen für verschiedene Schlafgewohnheiten verbessern ebenfalls deine Position im Bett. Damit liegst du in einer Linie auf der Matratze und beugst verschiedene Ursachen von Rückenschmerzen und Verspannungen im Schulterbereich vor.

Bei Luxusbetten24 bestellen: Beste Topper für maximalen Komfort

Wenn du den besten Topper suchst, dann wirst du bei uns sicherlich fündig. Wir haben verschiedene Modelle, die laut verschiedenen Quellen gegen Rückenschmerzen helfen. Kontaktiere uns einfach über unser Kontaktformular bei Fragen.

Wir bieten dir eine kompetente Beratung, damit du die richtige Liegefläche für deine Bedürfnisse findest. Jedes Produkt von uns weist dabei für deine Gesundheit individuelle Vorteile, die wir dir gerne erläutern, auf.